“Pernah tak rasa otak tak berhenti bekerja? Fikiran bercelaru memikirkan perkara yang belum berlaku. Setiap keputusan kecil jadi beban besar. Untuk anda yang sering overthinking, ada sinar ketenangan dalam ajaran Islam.”
1. Overthinking: Penyakit Zaman Kini
Overthinking ialah apabila fikiran kita tidak berhenti menganalisis sesuatu sehingga ia memberi tekanan kepada diri sendiri. Memikirkan perkara yang belum berlaku, senario terburuk, atau terlalu risau tentang pandangan orang lain menjadi beban mental.
Islam mengajarkan keseimbangan antara usaha dan tawakal. Firman Allah SWT:
“Dan bertawakkallah kepada Allah. Cukuplah Allah sebagai pelindung.”
(Surah Al-Ahzab, 33:3)
Berusaha adalah kewajiban kita, tetapi hasilnya serahkan kepada Allah. Overthinking sering terjadi apabila kita lupa bahawa Allah adalah sebaik-baik perancang.
2. Jangan Biarkan Fikiran Mengawal Anda
Rasulullah SAW mengingatkan kita agar tidak terbeban dengan perkara yang tidak dapat kita kawal. Baginda bersabda:
“Salah satu tanda baiknya Islam seseorang ialah dia meninggalkan apa yang tidak bermanfaat baginya.”
(Hadis Riwayat Tirmizi)
Kadang-kadang, kita terlalu sibuk memikirkan kemungkinan buruk yang mungkin tidak akan berlaku. Belajarlah untuk melepaskan perkara yang di luar kawalan kita. Fokuslah pada apa yang boleh diperbaiki sekarang.
3. Amalkan Zikir dan Doa untuk Menenangkan Hati
Islam memberi panduan jelas untuk menenangkan hati dan fikiran. Zikir adalah antara amalan terbaik untuk melapangkan dada dan melepaskan keresahan.
Firman Allah SWT:
“Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenang.”
(Surah Ar-Ra’d, 13:28)
Amalkan zikir sederhana seperti:
- “Hasbunallah wa ni’mal wakeel” (Cukuplah Allah sebagai pelindung kami).
- “La hawla wa la quwwata illa billah” (Tiada daya dan kekuatan melainkan dengan pertolongan Allah).
Doa ini juga sangat baik diamalkan:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu daripada rasa resah dan dukacita.”
4. Tawakal: Penawar Terbaik untuk Overthinking
Tawakal bermaksud mempercayakan segala urusan kepada Allah setelah berusaha. Overthinking sering terjadi apabila kita tidak sepenuhnya percaya bahawa Allah akan menguruskan yang terbaik untuk kita.
Rasulullah SAW bersabda:
“Seandainya kamu bertawakal kepada Allah dengan sebenar-benar tawakal, nescaya Dia akan memberikan rezeki kepadamu sebagaimana Dia memberi rezeki kepada burung; mereka keluar pagi dengan perut kosong dan kembali petang dengan kenyang.”
(Hadis Riwayat Tirmizi)
Percayalah, Allah tidak akan pernah meninggalkan kita tanpa jalan keluar.
5. Hidupkan Rasa Syukur dan Bersederhana
Salah satu cara untuk melawan overthinking adalah dengan bersyukur atas nikmat yang kita miliki sekarang. Fokus pada perkara yang baik dan elakkan terlalu memikirkan perkara negatif.
Firman Allah SWT:
“Jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu.”
(Surah Ibrahim, 14:7)
6. Kesimpulan: Anda Layak untuk Merasa Damai
Overthinking tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi doa, tawakal, dan usaha kecil yang konsisten mampu memberi ketenangan. Ingatlah bahawa Allah tidak akan membebani seseorang melainkan sesuai dengan kemampuannya (Surah Al-Baqarah, 2:286).
Tarik nafas dalam-dalam, lepaskan perkara yang tidak boleh dikawal, dan fokus pada amalan harian yang mendekatkan diri kepada Allah. Anda layak untuk merasa damai dan tenang.
“Penat menjadi si overthinking? Lepaskan kepada Allah, kerana Dia sebaik-baik penolong.”
EBOOK RM1: 14 EBOOK AMALAN, DOA, ZIKIR DAN SOLAT – BAYAR SEIKHLAS HATI
RM1/EBOOK
Berikut 14 e-Book yang ditawarkan:
- Doa & Ayat Manzil (70 Muka Surat)
Koleksi ayat suci Al-Quran untuk perlindungan daripada gangguan ghaib seperti sihir dan jin. Lindungi diri dan keluarga dengan Manzil. - Koleksi Doa Harian (145 Muka Surat)
Doa harian dari Al-Quran dan Hadis untuk menemani setiap detik hari, dari bangun hingga tidur. - Doa, Zikir & Amalan Murah Rezeki (52 Muka Surat)
Doa-doa pembuka rezeki untuk kehidupan yang lebih lapang dan diberkati. - Zikir Pagi & Petang (Step by Step) (68 Muka Surat)
Langkah demi langkah amalan pagi dan petang untuk menjemput keberkatan dan ketenangan. - Zikir & Doa Selepas Solat (Step by Step) (81 Muka Surat)
Panduan berzikir selepas solat fardu agar hati sentiasa dekat dengan Allah. - Panduan Al-Mathurat (Step by Step) (76 Muka Surat)
Bacaan pelindung harian untuk ketenangan dan kekuatan rohani. - Surah-Surah Lazim (Step by Step) (75 Muka Surat)
Hafalan surah-surah utama untuk menyempurnakan solat harian dengan lebih khusyuk. - Panduan Solat Jamak & Qasar (47 Muka Surat)
Mudahkan solat semasa bermusafir tanpa meninggalkan yang fardu. - Panduan Qiamullail (57 Muka Surat)
Cara bangun malam untuk mendekatkan diri kepada Allah dan meraih ketenangan. - Panduan Solat Sunat Rawatib (32 Muka Surat)
Solat sunat pelengkap yang menambah keindahan ibadah harian.
4 e-Book Terbaru:
- Taubat Jilid 1 – Menyucikan Diri dengan Taubat Nasuha
Panduan lengkap untuk memulakan taubat nasuha dengan syarat-syarat, solat sunat taubat, dan tanda penerimaan taubat. - Taubat Jilid 2 – Kedalaman Istighfar dan Keajaiban Pengampunan
Memahami makna istighfar yang mendalam, lafaz istighfar, dan doa memohon keampunan untuk menenangkan hati. - Taubat Jilid 3 – Masihkah Ada Harapan bagi Dosa Berulang?
Inspirasi untuk terus bertaubat walaupun melakukan dosa berulang. Bangkitlah dengan harapan dan keikhlasan. - Taubat Jilid 4 – Taubat dari Dosa-Dosa Besar dan Kebangkitan Jiwa
Panduan khusus taubat untuk dosa besar, membina kembali kehidupan dengan niat yang murni.
Hanya RM1/eBook atau bayaran seikhlas hati.*
Klik link WhatsApp di bawah untuk dapatkan sekarang:
https://wa.me/60134588163?text=ebookCeramah
Semoga usaha ini membawa keberkatan daripada Allah SWT
